認知行動療法とは-②（2023.03.13更新）
同じ状況でも感じることはみなさん、それぞれ違います。 「つらいことがあるから気分が落ち込む」と考えがちですが、出来事の受け止め方は人によって異なるのです。つらい感情の原因は、出来事そのものではなく出来… ▼続きを読む

認知行動療法とは-①（2023.03.13更新）
私たちは、日々変化する社会のなかで、膨大な情報にさらされながら生きています。さらに仕事や学業におけるプレッシャーを感じている方もいるでしょう。そのような状況下で不安、パニック、怒りなどの感情を強く感じ… ▼続きを読む

繊細な人がより生きやすくなるために〜③（2023.03.13更新）
前回お伝えしたように今回は不安の断ち切り方についてお伝えしていきます。敏感な人や内向的な方は想像力が豊かであるがゆえに、物事が悪い方向へ行く可能性も見えてしまい常に不安や恐怖心と闘っています。もう少し… ▼続きを読む

繊細な人がより生きやすくなるために〜②（2023.03.13更新）
前回のコラムでは、HSPについての説明をさせていただきました。 今回は過度に受けた刺激にどう対処していくかについて説明していきたいと思いますので、ぜひ参考にしていただければと思います。 ① 自分に最… ▼続きを読む

繊細な人がより生きやすくなるために①（2023.03.13更新）
みなさんはHSP（Highly Sensitive Person）についてご存知でしょうか。HSPとは、とても敏感な人という意味です。5人に1人いるとされており、実は大勢いらっしゃるということがわかり… ▼続きを読む